X

Mindfulness

De kinderen van vandaag krijgen, elke dag, veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om hen heen. Kinderen zijn dan vaak onrustig, onder stress, slapen slecht of hebben moeite om zich te concentreren.


Deze activiteit wordt aangeboden in de onderstaande scholen :
O.-L.-V. Jezus-Eik (Hoofdschool) Gemeentelijke basisschool Jezus-Eik
  • 1ste tot 6de leerjaar
  • 80€ / 10 lessen (8 maandagen vanaf 7/9/2020)
Inschrijving

De kinderen van vandaag krijgen, elke dag, veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om hen heen. Kinderen zijn dan vaak onrustig, onder stress, slapen slecht of hebben moeite om zich te concentreren.

Hoe kunnen we ze helpen om « een hoofd vol gedachten » tot rust te brengen ? Hoe kunnen ze zich ontspannen en beter concentreren ? Hoe kunnen we hen leren om beter om te gaan met hun zowel fijne als lastige emoties ?

Mindfulness kan kinderen hierin helpen. Maar wat is dat ? Mindfulness is het oefenen in wakker en aanwezig zijn bij je leven zoals het nu is. Vanuit een open en vriendelijke houding willen begrijpen wat er aan de hand is. Nieuwsgierig kijken naar en observeren van de binnenwereld en buitenwereld. Zonder er meteen meningen op los te laten, iets te negeren, weg te drukken of ergens door meegesleept te worden. Aanwezig zijn, in dit moment.

Tijdens de training van gemiddeld een uur per week leren kinderen om vanuit een vriendelijke, opmerkzame houding hun aandacht te stabiliseren, te richten en te verplaatsen. Ze raken vertrouwd met hun binnenwereld, zonder meteen te hoeven oordelen over wat zij (of anderen) denken, voelen of ervaren. Ze leren omgaan met rust en onrust op momenten dat die er zijn. ‘Lastige gedachten en gevoelens’ te erkennen en niet weg te stoppen, of erdoor meegesleept te worden, maar er simpelweg vriendelijke aandacht aan te geven. En bovenal: ze leren aardig te zijn voor zichzelf en anderen.

« Aandacht werkt! » is een internationale mindfulness methode voor kinderen en jongeren, ontwikkeld en geschreven door Eline Snel. De methode wordt aan kinderen over de hele wereld gegeven. In allerlei leeftijden en op allerlei plekken (scholen, ziekenhuizen, revalidatieklinieken, in de eigen praktijk van psychologen, enz.).

Hoe?

Gedurende acht weken worden de kinderen getraind in het « leren aandachtig zijn ». Per week zal ik tijdens ongeveer 1 uur/45 minuten op een vaste dag en vaste tijd de verschillende aspecten van de aandachttraining aan de kinderen leren. De kinderen zullen dan ook 10 minuten per dag kleine oefeningen thuis moeten doen tijdens deze acht weken. Zo’n training leert de kinderen onder anderen :

  • concentreren en merken als ze dit doen
  • het vermogen om geest en lichaam tot rust te brengen
  • benoemen en begrijpen van emoties en gedachteprocessen, zoals angst, woede, verdriet en piekeren
  • aanwezig zijn in het NU
  • aardiger te zijn voor zichzelf en anderen
  • het geheugen te verbeteren

Voor wie?

Alle kinderen van 5/6 tot en met 12 jaar, in twee leeftijdsgroepen:

  • 6-8 jaar (gedurende 45 minuten)
  • 8-12 jaar (gedurende 1 uur)

        

Contact

Sport en opleiding vzw
Schransdreef 74
3090 Overijse (zetel)
​info@sportenopleiding.be

Administratief adres
briefwisseling

Jan Van der Vorstlaan 13
3040 Loonbeek

Ondernemingsnummer
0827.605.780

Hoofdcoördinator S&O vzw
Villers Jean-François
0468 31 09 11

Huishoudelijk reglement

Bankgegevens

Betaling van de stages
en naschoolse activiteiten

BE23 9730 0313 8891

Vermelding
Naam kind +
soort stage of activiteit +
datum stage of activiteit

Verantwoordelijk

Hoofdcoördinator S&O
Villers Jean-François
0468 31 09 11

​Voorzitter S&O
Jan Kunnen
0497 85 29 38

Penningmeester S&O
Cindy Marchand

Secretaris S&O
Verhoeven Catherine

Hoofdsponsors
Meewerkende organisaties

X-plosion Dance
Facebook pagina
www.xplosiondance.be
Stefanie Larou
info@xplosiondance.be


Martial Arts Academy vzw
www.maa-overijse.be
Facebook pagina 
Villers Jean-François
info@maa-overijse.be
0468 31 09 11


Solutio 
www.solutio-vlaanderen.be
Facebook pagina
Jan Kunnen
Jan@solutio-vlaanderen.be
0497 85 29 38